宝宝是可以吃石榴的，一般建议宝宝1岁之后再吃，但是要适量食用，而且最好是打汁。石榴含有蛋白质，宝宝身体功能发育不完善，可以提高身体的抵抗力，帮助抵抗病菌的入侵。

石榴含有十分丰富的水分和维生素C、铁、钙、叶酸，钾等矿物质营养成分，宝宝适当吃能补充人体必需的微量元素和营养成分，有益于其生长发育。石榴中的钾元素是非常丰富的，可以很好的补充钾元素。石榴当中还含有丰富的维生素A，可以明目养眼，提高暗适应的能力，促进良好的视力形成。

但是需要注意的是不建议3岁以下的宝宝自己吃石榴，需要家长在侧看着或者是喂食，由于石榴含有较硬的石榴籽，3岁以下宝宝如果自己吃的话易发生误吸或误吞，特别是发生误吸时可以导致危及生命的情况，需要立即进行海姆立克腹部冲击法进行急救，并送医院抢救。对这个阶段的宝宝，如要食用，最好将石榴打成汁食用为好。石榴虽好吃多了也会引起上火，需要控制摄取量的，不宜与西红柿、螃蟹、西瓜、土豆同食，以防中毒。

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